O dia-a-dia estressante nos deixa com os musculos tensos e/ou dores de cabeça, além da dificuldade de relaxar. Para amenizar esses sintomas, nada melhor que uma boa massagem.
Contudo receber uma massagem não é privilégio de todas as pessoas. Mas você mesmo pode se presentear com este bem-estar, por meio de uma automassagem e usufruir dos benefícios mágicos do toque das mãos.
O ato de tocar-se é instintivo do ser humano. Tocar deve ser uma relação natural entre as pessoas, pois este sentido (tato) é uma das formas de comunicação intensa.
Geralmente, quando nos machucamos, instintivamente massageamos o local, buscando aliviar a dor. Massagear o local dolorido aquece, libera endorfina, melhora a circulação e a oxigenação. Que por sua vez, resulta o efeito de alívio da dor e sensação de bem estar.
Além de uma automassagem contribuir para a melhora da auto-estima, pois aprendemos a nos conhecer melhor.
O bom é que podemos massagear o corpo em qualquer ambiente. Claro que é importante esclarecer que cada pessoa é um ser único, por isso não é possível garantir que a estimulação de um determinado ponto funcione como solução de todos os problemas, mas você pode experimentar as dicas a seguir, afinal não custa tentar:
a) Cabeça: Pressionar por três minutos, com o polegar, a curva da mão entre os dedos polegar e indicador. Serve para aliviar dores de cabeça.
b) Mãos: Pressionar a ponta do dedo mínimo pode contribuir para aliviar tensões.
c) Braços: Esfregar o punho com o polegar, utilizando movimentos circulares pode aliviar a ansiedade.
d) Pernas: Massagear com movimentos circulares a região da coxa. Contribui para aliviar a depressão.
e) Pés: Massagear o peito dos pés, com a lateral do dedo indicador, ajuda a aliviar cólicas menstruais.
f) Ombros ou pés: Massagear os ombros ou os pés contribui para ativar o funcionamento de todos os órgãos do corpo.
O ideal é fazer a automassagem três vezes por semana e a massagem com um profissional semanalmente.
É importante cuidar do corpo, afinal é um investimento em si mesmo. De nada adianta adianta se preocupar com a casa, o trabalho, parceiro, filhos, etc., você tem que estar de bem com você mesmo.
Faça este bem para você, o seu corpo agradece! Relaxe…

Abraços carinhosos,

Ana Cláudia Brito de Moura König