Kategorie-Archiv: Massagem

O que é torcicolo e dicas de tratamento

Torcicolo é um distúrbio que ocorre no pescoço. Normalmente a cabeça fica virada para um lado e o queixo elevado e virado para o lado contrário. Um diagnostico preciso só pode ser dado por um medico, por meio de exames.
O torcicolo pode causar uma dor intensa, que além de afetar o pecoço pode se estender para a musculatura da região dorsal.Um torcicolo pode ser congênito ou adquirido.
No entanto vamos nos ater aqui apenas ao torcicolo adquirido e dicas para o bem estar da pessoa neste caso..
Os principais fatores que podem ocasionar o problema são estresse, tensão, postura inadequada e excesso de peso.
No caso de adquirir um torcicolo, o principal tratamento deve ser o repouso, normalmente no período entre 12 e 24 horas os sintomas passam.
Pode ser extremamente relaxante , realizar a aplicação de um saco com gelo, seguido de aquecimento local. Ou ainda utilizar compressas frias, que tem ação analgésica, seguidas de compressas quentes, que possuem propriedades relaxantes por isso devem ser utilizadas por último.
Para os adeptos da medicina tradicional analgésicos, relaxantes musculares e anti-inflamatórios podem aliviar o quadro de desconforto.
Há casos que com simples técnicas de relaxamento pode-se contribuir para a diminuição da dor.
Uma outra opção é uma boa massagem e técnicas de alongamento suave para relaxamento do músculo . Em alguns casos há necessidade de sessões de fisioterapia e em outros até uma intervenção cirúrgica.
Algumas dicas para evitar os torcicolos:
Utilizar travesseiros apropriados;
Evitar assistir televisão deitado;
Evitar a utilização de monitores em posição inadequada;
Evitar utilização de computadores sem pausa;
Evitar leituras na cama;
Evitar girar a cabeça com frequência desnecessariamente;
Sentar de maneira ereta, evitando posturas inadequadas;
Evitar ficar de costas para o ar condicionado;
Evitar que os músculos do seu pescoço esfriarem-se subitamente;
Evitar o sedentarismo;
Evitar estresse e tensões, mas caso ocorram relaxe, respirando fundo e soltando suavemente o ar.
Fique em paz e espero ter contribuido com seu bem estar! Até o próximo artigo.

Abraço,

Ana Cláudia

Automassagem, um investimento em você!

O dia-a-dia estressante nos deixa com os musculos tensos e/ou dores de cabeça, além da dificuldade de relaxar. Para amenizar esses sintomas, nada melhor que uma boa massagem.
Contudo receber uma massagem não é privilégio de todas as pessoas. Mas você mesmo pode se presentear com este bem-estar, por meio de uma automassagem e usufruir dos benefícios mágicos do toque das mãos.
O ato de tocar-se é instintivo do ser humano. Tocar deve ser uma relação natural entre as pessoas, pois este sentido (tato) é uma das formas de comunicação intensa.
Geralmente, quando nos machucamos, instintivamente massageamos o local, buscando aliviar a dor. Massagear o local dolorido aquece, libera endorfina, melhora a circulação e a oxigenação. Que por sua vez, resulta o efeito de alívio da dor e sensação de bem estar.
Além de uma automassagem contribuir para a melhora da auto-estima, pois aprendemos a nos conhecer melhor.
O bom é que podemos massagear o corpo em qualquer ambiente. Claro que é importante esclarecer que cada pessoa é um ser único, por isso não é possível garantir que a estimulação de um determinado ponto funcione como solução de todos os problemas, mas você pode experimentar as dicas a seguir, afinal não custa tentar:
a) Cabeça: Pressionar por três minutos, com o polegar, a curva da mão entre os dedos polegar e indicador. Serve para aliviar dores de cabeça.
b) Mãos: Pressionar a ponta do dedo mínimo pode contribuir para aliviar tensões.
c) Braços: Esfregar o punho com o polegar, utilizando movimentos circulares pode aliviar a ansiedade.
d) Pernas: Massagear com movimentos circulares a região da coxa. Contribui para aliviar a depressão.
e) Pés: Massagear o peito dos pés, com a lateral do dedo indicador, ajuda a aliviar cólicas menstruais.
f) Ombros ou pés: Massagear os ombros ou os pés contribui para ativar o funcionamento de todos os órgãos do corpo.
O ideal é fazer a automassagem três vezes por semana e a massagem com um profissional semanalmente.
É importante cuidar do corpo, afinal é um investimento em si mesmo. De nada adianta adianta se preocupar com a casa, o trabalho, parceiro, filhos, etc., você tem que estar de bem com você mesmo.
Faça este bem para você, o seu corpo agradece! Relaxe…

Abraços carinhosos,

Ana Cláudia Brito de Moura König

Massagem um cuidado ao alcance de todos!

Massoterapia é o tratamento realizado através da massagem, podendo ser realizado com as mãos, outras partes do corpo, com acessórios e aparelhos, sobre uma ou mais partes do corpo.
Hoje, vivemos em um mundo, onde o nosso corpo perdeu o “conhecimento“ de como é relaxar, estamos acostumados a realizar tudo de maneira tão mecanica, que simplesmente nos esquecemos de como o estresse de toda essa agitação nos afeta a mente, o corpo e o espirito.
O toque transmite amor, consciente ou inconsciente e por meio dele podemos desencadear alterações químicas e metabólicas. Com certeza, nos relacionamentos, na cura de doenças, o contato físico é um dos instrumentos mais poderosos para uma vida saudável e feliz.
A massagem, como agente do toque é cada vez mais reconhecida como uma valiosa prática de cuidado para prevenir doenças.
Em nossa sociedade a massagem tem sido vista como um luxo, mas na verdade ela é uma poderosa aliada para aliviar o estresse, prevenir e recuperar a nossa saúde e nosso bem estar.
A massagem pode ser considerada uma terapia ao alcance de todos, pois o toque é um cuidado que todo ser humano pode começar a realizar em si mesmo sem nenhum custo. Em breve algumas dicas de auto massagem.

Abraços e amassos com muito carinho,

Ana Cláudia Brito de Moura König

Massagem, o toque que cura

Queridos amigos é com grande alegria que escrevo o primeiro artigo do blog, com este título espero levá-los a refletir a importância de nos disponibilizarmos diariamente a cuidar com carinho do nosso corpo.
Estarei disponibilizando algumas dicas importantes para o bem estar dos seres vivos em geral.
Alguns de vocês sabem o quanto o toque é importante na vida dos seres humanos, mas muitos nem imaginam os benefícios que o toque pode fazer para nossa saúde.
A pesquisadora americana Tiffany Field, ressalta que a diminuição da violência é também um dos inúmeros benefícios que o toque pode trazer às pessoas.
Segundo diversos estudos ciêntificos, as muitas técnicas de massagem têm efeitos cumulativos, como por exemplo:

  • Estimula a circulação do sangue, com isso a pele fica iluminada e os cabelos macios e brilhantes.
  • Fortalece o sistema imunológico.
  • Previne distensões e ferimentos decorrentes de tensão excessiva.
  • Acalma o sistema nervoso e a ansiedade.
  • Melhora o tônus muscular, devido à atuação nos tecidos dos músculos, tendões e ligamentos.
  • Ajuda o trabalho de eliminação das toxinas do corpo, através do estímulo ao sistema linfático.
  • Estimula a libido.
  • Contribui na redução da fadiga.

Sendo assim queridos e queridas aproveitem que estamos em plena primavera e além de esbanjar os sorrisos aproveitem para dar um toque a mais na vida de vocês.
Vocês podem marcar uma massagem comigo,  apenas relaxar e apreciar este momento único. Mas isso eu sei que não é possível todos os dias, por isso aproveitem diariamente após o banho para tocar com carinho o seu corpo, utilize cremes, deslize óleos ou simplesmente agradeça pelo templo sagrado (corpo) que temos.

Um grande abraço,

Ana Cláudia Brito de Moura König