Kategorie-Archiv: Artikel Portugiesich

O que é torcicolo e dicas de tratamento

Torcicolo é um distúrbio que ocorre no pescoço. Normalmente a cabeça fica virada para um lado e o queixo elevado e virado para o lado contrário. Um diagnostico preciso só pode ser dado por um medico, por meio de exames.
O torcicolo pode causar uma dor intensa, que além de afetar o pecoço pode se estender para a musculatura da região dorsal.Um torcicolo pode ser congênito ou adquirido.
No entanto vamos nos ater aqui apenas ao torcicolo adquirido e dicas para o bem estar da pessoa neste caso..
Os principais fatores que podem ocasionar o problema são estresse, tensão, postura inadequada e excesso de peso.
No caso de adquirir um torcicolo, o principal tratamento deve ser o repouso, normalmente no período entre 12 e 24 horas os sintomas passam.
Pode ser extremamente relaxante , realizar a aplicação de um saco com gelo, seguido de aquecimento local. Ou ainda utilizar compressas frias, que tem ação analgésica, seguidas de compressas quentes, que possuem propriedades relaxantes por isso devem ser utilizadas por último.
Para os adeptos da medicina tradicional analgésicos, relaxantes musculares e anti-inflamatórios podem aliviar o quadro de desconforto.
Há casos que com simples técnicas de relaxamento pode-se contribuir para a diminuição da dor.
Uma outra opção é uma boa massagem e técnicas de alongamento suave para relaxamento do músculo . Em alguns casos há necessidade de sessões de fisioterapia e em outros até uma intervenção cirúrgica.
Algumas dicas para evitar os torcicolos:
Utilizar travesseiros apropriados;
Evitar assistir televisão deitado;
Evitar a utilização de monitores em posição inadequada;
Evitar utilização de computadores sem pausa;
Evitar leituras na cama;
Evitar girar a cabeça com frequência desnecessariamente;
Sentar de maneira ereta, evitando posturas inadequadas;
Evitar ficar de costas para o ar condicionado;
Evitar que os músculos do seu pescoço esfriarem-se subitamente;
Evitar o sedentarismo;
Evitar estresse e tensões, mas caso ocorram relaxe, respirando fundo e soltando suavemente o ar.
Fique em paz e espero ter contribuido com seu bem estar! Até o próximo artigo.

Abraço,

Ana Cláudia

Dorn – Breuss

Dorn – Breuss é a combinação de duas técnicas: o Método Dorn e a Massagem Breuss.
O Método Dorn foi criado pelo naturalista alemão, Dieter Dorn, visando o realinhamento da coluna vertebral e dos membros por meio de técnicas específicas que permitem o correto encaixe das articulações, o alinhamento das vértebras, o que permite desbloquear a energia e as toxinas acumuladas ao longo da coluna vertebral.
Já a Massagem Breuss foi desenvolvida pelo austriaco Rudolf Breuss, consiste igualmente no desbloqueamento energético da coluna vertebral. A massagem realizada de forma suave e energética contribui para prevenir e reduzir dores na coluna vertebral. Weiterlesen

Técnica de Alexander

“Mudar implica uma atitude constante contra o habito formado ao longo da vida.”
Frederick Matthias Alexander

Um pouco de Frederick Matthias Alexander…
Frederick Matthias Alexander nasceu em 20 de janeiro de 1869 na Tasmânia, Australia.
Influenciado por um professor no período escolar, encantou-se pelos sonetos e canções de William Shakespeare, que mais tarde deu início a arte da recitação.

Entretanto verificou que estava a perder a voz, ficando a sua carreira em risco, percebeu que a cura dependia da correcção da sua própria postura.

Então começou, a tentar corrigir a sua postura e percebeu que assim o problema estava resolvido.

Posteriormente, diversos médicos recomendaram o que veio a ser chamada técnica de Alexander.

Em 1904 estabelecera a técnica como profissão. E em 1930 Alexander abriu o primeiro cursos de formação. Weiterlesen

Shantala, faça esse bem para o seu bebê!

A Shantala é uma técnica milenar, praticada na India. O nome foi dado pelo francês Dr. Frédérick Leboyer, que conheceu a técnica em Calcutá, observando uma mãe massagear seu filho, o médico se encantou com a energia e a beleza dos movimentos, e batizou a massagem com o nome daquela mulher.
A Shantala tem como finalidade ampliar os momentos de contato entre a mãe e o bebe, além de uma técnica de massagem é um exercício de dar e receber amor.
Recomenda-se a massagem a partir do primeiro mês de vida até a idade pré escolar, podendo se estender com algumas adaptações.

Precauções e cuidados:

  • Não é aconselhável fazer a massagem quando o bebê estiver com febre, com resfriado forte ou diarréia.
  • Não massagear o bebê quando estiver com fome ou com o estômago cheio, por isso evite o horário da mamada.
  • Verifique se o bebe tem alguma alergia.
  • Verifique o óleo mais adequado para usar como facilitador da massagem.

Dicas para realizar a massagem:

  • O ambiente deve estar limpo, tranquilo e aquecido;
  • Deixar a crianca bem à vontade, com o minimo de roupa e se for possível nu.
  • É importante que mamãe e bebe se sintam comfortáveis.
  • Aquecer suas mãos com um pouco de óleo o mais natural possível. É possível colocar algumas gotas de óleo essencial, mas é importante verificar a boa procedência.
  • Com exceção do rosto, cabeça e mãos, espalhar com delicadeza o óleo pelo corpo do bebê.
  • E começar a dar e receber AMOR!

Abraços,

Ana Cláudia Brito de Moura König

Abaixo o vídeo de Shantala, para você praticar:

Novela da vida, a sua novela…

“A insustentável leveza do ser”: “O homem, porque não tem senão uma vida, não tem nenhuma possibilidade de verificar a hipótese através de experimentos, de maneira que não saberá nunca se errou ou acertou ao obedecer a um sentimento. Tudo é vivido pela primeira vez e sem preparação. Como se um ator entrasse em cena sem nunca ter ensaiado”.
Pelo fato da vida ser, relativamente, tão curta e não comportar “reprises”, para emendarmos nossos erros, somos forçados a agir, na maior parte das vezes, por impulsos, em especial nos atos que tendem a determinar nosso futuro. Somos como atores convocados a representar uma tragédia (ou comédia), sem ter feito um único ensaio, apenas com uma ligeira e apressada leitura do script. Nunca saberemos, de fato, se a intuição que nos determinou seguir certo sentimento foi correta ou não. Não há tempo para essa verificação. Por isso, precisamos cuidar das nossas emoções com carinho muito especial.

Milan Kundera

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acolher

Acolhimento a sabedoria da escuta do nosso coração

Queridos amigos e amigas, hoje venho falar a vocês sobre algo, que muitos de nós deixamos em segundo plano, já que a vida corrida, a busca pela sobrevivência faz com que deixemos de acolher as pessoas com alegria.
Lembro me bem certa vez, quando chegamos na casa de uma de minhas tias sem avisar no interior de São Paulo, quão grande foi sua alegria ao nos receber. E já tive a experiência de irmos a casa de outros parentes e nos receberem com tristeza,  apenas porque não tinhamos avisado.

Na casa de meus pais, as pessoas sempre eram bem recebidas e sempre tivemos a casa cheia de gente, por ser um ambiente agradável e cheio de Amor. Nossa família não é o modelo perfeito, mas a solidariedade e amizade, sempre foi o nosso ponto forte!

A vida é um presente gratuito de Deus. Fomos acolhidos por Ele e aprendemos dele o sentido de acolher com o coração aberto. A vida é um presente ao acolhimento. Os gestos falam mais que as palavras. Quando os gestos contradizem as palavras, estas perdem toda a credibilidade e acabam por produzir o efeito contrário, ou seja, ao invés de atraírem e conquistarem, afastam e levam à exclusão e ao isolamento. Não tem sentido falar em amor, se não se ama verdadeiramente. Weiterlesen

Somos muito mais do que imaginamos ser…

Na caminhada da vida, percebi como o nosso dia-a-dia tem nos deixado fragilizados, mas isso só acontece muitas vezes, porque esquecemos simplesmente que somos muito mais do que imaginamos ser.

A vida tumultuada e os acontecimentos que fogem ao nosso controle, como uma mudança de país, a perda de um emprego, uma doença, a perda de um ente querido, enfim tudo isso faz com que perdamos o chão. E temos aquela sensação de impotência gerada pela nossa própria mente, somada ao referencial coletivo de felicidade acabamos nos sentindo num beco sem saída.

Infelizmente, damos valor e poder à tantas coisas ao nosso redor, deixamos nos levar pelas opiniões dos outros, deixamos a nossa mente comandar os nossos pensamentos e esquecemos de buscar respostas no único lugar que realmente pode nos fazer encontrar o caminho para o que desejamos. Weiterlesen

Relaxe seus pés e faça seu corpo melhor…

Quem já não ouviu falar nos benefíos do escalda pés, um dos tratamentos da hidroterapia, o escalda pés pode ser realizado com a pessoa sentada numa cadeira, com os pés dentro de uma bacia, ou tina como a minha vó dizia, com água quente.
A minha avó já falava como é importante um antes de dormir, sendo muito eficaz nos resfriados, gripes, amigdalites, crises reumáticas, cãibras, má circulação, insônia, cólicas menstruais, dores nas costas, torcicolos, stress, friagem, tratamentos de TPM e outros.
Normalmmente, após a aplicação obtém relaxamento e tonificação imediata, devido ao efeito térmico nos terminais nervosos de ação reflexa da planta dos pés.
A temperatura deveser o máximo tolerável, mantendo-se de 15 a 30 minutos. Para obter um efeito desintoxicaste, melhorar a circulação sanguínea, aliviar o cansaço físico e mental, desinchar os pés, previner doenças e promover o bem estar é importante tomar bastante água antes de aplicar o escalda-pés, assim se torna mais eficaz a liberação das toxinas.
Além desse tipo de terapia, ajudar a equilibrar a temperatura, estabilizar o sistema nervoso e deixar o corpo mais resistente a doenças.
Depois de um dia cansativo de trabalho, se permita um momento para relaxar e acabar com as tensões. Aproveite para massagear os seus pés também, você verá o quanto que relaxar os pés fará o seu corpo ainda melhor!

Abraços,

Ana Cláudia Brito de Moura König

Hot Stones (Pedras quentes)

Hoje vamos falar sobre a terapia com pedras quentes. Desde de os primórdios os povos do mundo sempre souberam sobre o poder curativo da natureza. Entre as tribos de índios norte-americanos, maias, incas, egípcios, celtas, especialmente entre os chineses, encontramos inúmeras tradições com tratamento com pedras aquecidas. Normalmente utilizavam pedras aquecidas pelo sol para descansar, relaxar e curar. Atualmente, esses antigos métodos de cura são relevantes novamente.
A medicina chinesa tem refinado este método na sua antiga tradição da medicina em detalhe.
Infelizmente, muitas das pedras utilizadas não têm mais potencial de energia, muitas são fabricadas na China, de maneira mecanica o que pode causar mal-estar. Estas são inadequadas para uma massagem de pedras quentes. Um fato é que hoje em dia não é fácil encontrar bons Hot Stones. Já que muitas reservas estão localizados em parques nacionais e não podem ser exploradas. Outras estão em áreas de difícil acesso. Algumas mercadorias são oleadas, muitas vezes para obter a cor correspondente negra. Muitas vezes é contaminada com produtos tóxicos, por isso é importante estar atento a qualidade dos produtos utilizados pelos profissionais.
As pedras utilizadas na terapia, ficam o tempo todo num recipiente com água quente. Durante a sessão, são colocadas novamente na água quente. As pedras têm diferentes formatos e tamanhos, para que se encaixem melhor possível ao corpo. E são escolhidos de acordo com o local da aplicação. Geralmente as mais lisas são usadas para massagear o corpo, apesar de estarem bem quentes, são suportáveis tanto para a quem aplica quanto para quem recebe a massagem.
Este tipo de massagem age como uma ginástica vascular no sistema circulatório, criando respostas sedativas e reenergizadoras no corpo.
Essa terapia é muito utilizada para pessoas com alto nível de estresse por causar relaxamento físico, mental e espiritual. Assim proporcionando, um nível de relaxamento total.
Aproveite e relaxe!

Abraços,

Ana Cláudia Brito de Moura König

Automassagem, um investimento em você!

O dia-a-dia estressante nos deixa com os musculos tensos e/ou dores de cabeça, além da dificuldade de relaxar. Para amenizar esses sintomas, nada melhor que uma boa massagem.
Contudo receber uma massagem não é privilégio de todas as pessoas. Mas você mesmo pode se presentear com este bem-estar, por meio de uma automassagem e usufruir dos benefícios mágicos do toque das mãos.
O ato de tocar-se é instintivo do ser humano. Tocar deve ser uma relação natural entre as pessoas, pois este sentido (tato) é uma das formas de comunicação intensa.
Geralmente, quando nos machucamos, instintivamente massageamos o local, buscando aliviar a dor. Massagear o local dolorido aquece, libera endorfina, melhora a circulação e a oxigenação. Que por sua vez, resulta o efeito de alívio da dor e sensação de bem estar.
Além de uma automassagem contribuir para a melhora da auto-estima, pois aprendemos a nos conhecer melhor.
O bom é que podemos massagear o corpo em qualquer ambiente. Claro que é importante esclarecer que cada pessoa é um ser único, por isso não é possível garantir que a estimulação de um determinado ponto funcione como solução de todos os problemas, mas você pode experimentar as dicas a seguir, afinal não custa tentar:
a) Cabeça: Pressionar por três minutos, com o polegar, a curva da mão entre os dedos polegar e indicador. Serve para aliviar dores de cabeça.
b) Mãos: Pressionar a ponta do dedo mínimo pode contribuir para aliviar tensões.
c) Braços: Esfregar o punho com o polegar, utilizando movimentos circulares pode aliviar a ansiedade.
d) Pernas: Massagear com movimentos circulares a região da coxa. Contribui para aliviar a depressão.
e) Pés: Massagear o peito dos pés, com a lateral do dedo indicador, ajuda a aliviar cólicas menstruais.
f) Ombros ou pés: Massagear os ombros ou os pés contribui para ativar o funcionamento de todos os órgãos do corpo.
O ideal é fazer a automassagem três vezes por semana e a massagem com um profissional semanalmente.
É importante cuidar do corpo, afinal é um investimento em si mesmo. De nada adianta adianta se preocupar com a casa, o trabalho, parceiro, filhos, etc., você tem que estar de bem com você mesmo.
Faça este bem para você, o seu corpo agradece! Relaxe…

Abraços carinhosos,

Ana Cláudia Brito de Moura König